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骨盤チェック【枚方市楠葉 おんわ整骨院】

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骨盤チェック【枚方市楠葉 おんわ整骨院】

骨盤チェック【枚方市楠葉 おんわ整骨院】

日常生活の中で

どうしても歪んでしまう骨盤

 

まずはチェックして、

ご自身の状態を確認して下さい。

 

 

1・横座りをする。

左右の横座りを行なってみて下さい。

左右で座りにくさはありませんか?

股関節の外に痛み等があれば

歪みが出ている可能性があります。


2・仰向けで寝て骨盤の高さを測る

左右の骨盤の高さの差を

測って見て下さい。


3・壁に沿って立つ

*下半身太りの大きな原因です

壁に沿って立ちます。

その時踵・お尻・後頭部を

壁につけて下さい。

その時腰が浮くようであれば

骨盤が前に傾いています。

 

写真を撮る時、

いつも直される方や脚を組みたくなる方、

立っている時にどちらかに体重をかけている方も

歪んでいる可能性は高いです。

 

こちらは簡単なチェック法を

紹介しました(^^)

 

どうでしたか??

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