骨盤チェック【枚方市楠葉　おんわ整骨院】

骨盤チェック【枚方市楠葉　おんわ整骨院】

日常生活の中で

どうしても歪んでしまう骨盤。

まずはチェックして、

ご自身の状態を確認して下さい。

1・横座りをする。

左右の横座りを行なってみて下さい。

左右で座りにくさはありませんか？

股関節の外に痛み等があれば

歪みが出ている可能性があります。

2・仰向けで寝て骨盤の高さを測る

左右の骨盤の高さの差を

測って見て下さい。

3・壁に沿って立つ

＊下半身太りの大きな原因です

壁に沿って立ちます。

その時踵・お尻・後頭部を

壁につけて下さい。

その時腰が浮くようであれば

骨盤が前に傾いています。

写真を撮る時、

いつも直される方や脚を組みたくなる方、

立っている時にどちらかに体重をかけている方も

歪んでいる可能性は高いです。

こちらは簡単なチェック法を

紹介しました(^^)

どうでしたか？？